Outdoor Mat Pilates
Werk aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole tijdens een toegankelijke Mat Pilates-les in Didam. Je traint in een kleine groep, met persoonlijke aandacht en oefeningen die worden aangepast aan jouw niveau.
Sterker en bewuster bewegen
Tijdens Mat Pilates voer je de oefeningen rustig en gecontroleerd uit. We richten ons onder andere op de diepe buikspieren, houding, balans, mobiliteit en ademhaling. Daarbij maken we gebruik van verschillende materialen, zoals een Pilatesbal, ring en blokken.
Kracht en stabiliteit
Versterk je core en werk aan een stabiele basis voor dagelijkse bewegingen en andere sporten.
Mobiliteit en controle
Leer bewuster bewegen en verbeter je houding, balans en bewegingscontrole.
Voor ieder niveau
De lessen zijn geschikt voor beginners en deelnemers met ervaring. Waar nodig krijg je een lichtere of juist uitdagendere variant.
Voor wie?
Mat Pilates is geschikt voor iedereen die op een rustige en gecontroleerde manier wil werken aan kracht, mobiliteit en houding. Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedere oefening kan worden aangepast, zodat je op je eigen niveau kunt deelnemen.
Wat kun je verwachten?
Een les duurt ongeveer 45 minuten. We starten rustig met aandacht voor ademhaling, houding en activatie. Daarna werken we aan gecontroleerde oefeningen voor onder andere de core, benen, billen en het bovenlichaam. We sluiten de les rustig af.
Je traint in een kleine groep en krijgt duidelijke uitleg bij de uitvoering. Zelf hoef je geen materialen mee te nemen.
Oefenlessen en start reguliere lessen
In augustus vinden twee oefenlessen plaats:
- Donderdag 6 augustus
- Woensdag 26 augustus
- Je eerste oefenles is gratis
- Wil je beide lessen volgen? Dan kost de tweede oefenles €5
Vanaf woensdag 2 september staat Mat Pilates iedere woensdag om 20.30 uur op het rooster. De lessen vinden plaats bij de Scouthorst in Didam.
